La relaxation pour gérer le stress

Les Objectifs

• Retrouver enthousiasme et énergie.

• Corriger les mauvaises habitudes. Apprendre à penser positivement.

• Apprendre à rester dans l’ ‘’ici et maintenant’’, en pleine conscience.
  

• Acquérir méthode et savoir être pour pérenniser la capacité à gérer le stress.

Le Public

Toute personne qui ressent trop d’angoisse, de tension, ou une baisse de tonus, de moral… … …

Ce stage est éligible en CFP.

Ce stage est destiné aux particuliers et aux employeurs pour un ou plusieurs salariés, en inter ou en intra. Il est organisé et plannifié dès la  5ème inscription.

Le Programme - La Méthode

10 séances de 1heure – une séance par semaine-, chaque séance est suivie d’un entraînement quotidien de 10 mn.

A chaque séance :

• Travail sur la respiration ventrale et la respiration globale.

• Exercices de relaxation dynamique permettant le travail sur les perceptions et les postures.

• Entrainement à la relaxation profonde avec visualisation et correction de la pensée.

Cette méthode est très efficace ; elle est depuis longtemps utilisée dans la formation des décideurs, des commerciaux… des professionnels qui subissent le stress du fait de leurs responsabilités.  en savoir plus   la relaxation  -  la respiration  - la sophrologie

Cette méthode est  agréable  et accessible par tous. Il suffit d’être assidu.

La Durée et le Lieu

20heures

• 10 heures à l'Espace MieuZen  d'Oriocourt         NB:Le rattrapage d’une séance reste toujours possible.
• 10 heures d’entrainement personnel. Impératif.

Coût

                                                                                            Faire une demande de projet ou d'informations.

Formateur    Claudine Boulanger Pic